Trening + Ryggproblemer

[mrOizO]

Hei!

Jeg har vært i en motorsykkel- ulykke for 3.år siden og fikk kompresjonsbrudd i tre virvler T6, T7, T8.

Jeg var aktiv i trening før og begynte igjenn for 4mnd siden.

Det jeg lurer på er om det gjør noe å løfte tungt i knebøy? Med hensyn til ryggen..

Eller andre øvelser på ryggen, som markløft og bøyd-over roing++

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

-mrOizO.

Flott at du har kommet i gang med trening igjen etter skaden din. Men det er klart at ryggen er nok et relativt "svakt punkt" for deg i fremtiden. Jeg synes all trening bør skje med skikkelig stabilsering av ryggen og de aller tyngste markløftene burde du også være forsiktig med.

Den sikreste måten å bygge opp en skikkelig muskulatur i rygg og mage for deg er selvsagt å benytte mye apparat trening. På denne måte skjer stabilisering av ryggsøylen på den beste måten. Lykke til.