Hvor mye er for mye trening?

[Kristoffer 18]

Jeg er 18 år, trener 6 dager i uken. Utholdenhet og styrketrening annenhver gang. Jeg har holdt på med dette en stund og har nylig hørt at dette ikke er positivt i lengden. Noen som vet noe om emnet som de vil dele?

[Zelig]

Så lenge du ikke gjør de samme styrkeøvelsene hver gang du trener, så høres det ikke formye ut, egentlig. Det kommer også litt an på hvor lang en treningsøkt er for deg -det er stor forskjell på 1 time og 3 timer. En annen ting er at det også har litt med årsaken til at man trener så mye, er det fordi man liker det eller fordi man føler at man må.

Hvis du trener for mye i forhold til det kroppen din tåler kan du bli overtrent. Det gir psykiske og fysiske symptomer som tretthet, depresjon, belastningsskader kommer lettere, osv. Du kan søke på "overtrening" f.eks og lese mer om symptomer.