for mye mat?

[Gjest fragile]

Hei!

Nå er jeg ganske fortvilet her..

Jeg sliter en del med Spiseforstyrrelser men har nå den siste tiden ( ca 2 uker) prøvd å øke matinntaket mitt..

Jeg føler selv at jeg nå spiser alt for masse og er livredd for å gå opp i vekt så jeg har ikke turd å veie meg på de to ukene heller.. noe som vel kanskje er bra?

vel.. det jeg trenger svar på er om dere her inne mener at dette er i meste laget eller om det bare er spiseforstyrrelsen som tuller med meg..

Jeg spiser 4 måltid for dagen. Frokost, lunch, et måltid mellom lunch og middag og middag.. spiser ikke kvelds fordi da får jeg ikke sove!

I dag har jeg spist de fire måltidene og har da totalt fått i meg 1650 kcal, jeg har vært på skolen men etter kl 5 har jeg bare vært hjemme.

Så det har ikke vært så mye fysisk aktivitet..

Frokost :

1 pære

1 porsjon havregrynsgrøt laget til av vann

Lunch :

2 epler

1 muffins

Mellom lunch og middag :

2 Skiver

1 banan

Middag :

2 små prosjoner med mosaka

Utenom :

3 kuler med vanilje is og litt rosiner

hadde vært veldig greit og få svar.. er så redd at dette er alt for masse.. vet at mye av det er usunt men har ikke klart å holde meg vekke...

skal slutte å syte her.. hehe

Mvh

[jubalong70]

Det er ganske normal mengde mat du spiser nå. Du kunne kanskje bytte ut noe av det med mat med mer fiber. Bytt ut muffinsen med grovt knekkebrød f.eks. Også kan du legge til litt mer grønnsaker - gulrot, brokkoli, salat, agurk osv.

Ellers høres det helt greit ut.

[Gjest forundret over at man spør]

På den dietten hadde jeg gått med minst en kg om dagen. Det er altfor lite.

[Gjest fragile]

Det er ganske normal mengde mat du spiser nå. Du kunne kanskje bytte ut noe av det med mat med mer fiber. Bytt ut muffinsen med grovt knekkebrød f.eks. Også kan du legge til litt mer grønnsaker - gulrot, brokkoli, salat, agurk osv.

Ellers høres det helt greit ut.

tusen takk for svar begge to!

Mvh

[favn]

Du spiser _altfor_ lite mat. Og usunn mat. Sjukt.