Lyskestrekk

[Charlotte82]

Fikk meg en lyskestrekk sist fotballkamp, og det er snart seriestart. Trenger noen gode råd om hva jeg bør gjøre for å bli bra/bedre, og om bra alternativ trening istedenfor fotball i den perioden nå hvor det gjør endel vondt.

[nhd]

Jeg anbefaler følgende for "mine spillere":

Lett jogging, sykling, svømming.

Når den akutte smerten er borte, kan en bruke et slikt strikk som langrennsløperne trener stavtak med. Fest foten i løkka på strikket og før benet innover med strakt ben. (Høyre ben mot venstre og omvendt). Ikke bruk for stor belastning.