jenter og benkpress

[favn]

En god øvelse for de som vil ha mer muskuløs rumpe.

En udugelig øvelse for 90 % av de som kjører den da de faktisk tror at øvelsen vil gi dem mindre rumpe.

Og da snakker du om benspark?

Forresten, er det mulig at jeg har 'skadet' noe i lårene? Etter treninga forleden dag har jeg virkelig problemer med å gå. Det kjennes ut som gangsperre, men x en million.

[tigertrollet]

Jeg vet ikke riktig... Hvordan skal man ellers begynne om ikke med knærne i spiss vinkel? Eller mener du at man bør begynne med setet langt bak og så justere dette framover og nærmere fotplata etter første press? Hm.

Jo, man begynner alltid i spiss vinkel, men man går ikke helt ned så jernet slår på de neste 10-15 repitisjonene, hvis du skjønner. Kun ned til 90 grader for så å sparke fra.

Lettere for knærne, men mindre effektivt -etter min mening.

[favn]

Jo, man begynner alltid i spiss vinkel, men man går ikke helt ned så jernet slår på de neste 10-15 repitisjonene, hvis du skjønner. Kun ned til 90 grader for så å sparke fra.

Lettere for knærne, men mindre effektivt -etter min mening.

_Endelig_. Jeg ser lyset, ingenting er skjult. Takk

[tigertrollet]

_Endelig_. Jeg ser lyset, ingenting er skjult. Takk

Gratulerer. Stay with it, baby! :-)