"omvendt flyes"

[Prozak]

Til de med peiling:

Øvelsen som kalles "omvendt flyes", "omvendt peckdeck" etc. er en skulderøvelse. Går den på baksiden av skuldrene / skuldrebladene? Og er det fordelaktig å trene den sammen med de andre skulderøvelsene eller sammen med rygg?

"................."

[SierDuDet]

Den går på baksiden av skuldrene.

Om du velger å trene den sammen med skuldre eller sammen med rygg er opp til deg, da begge deler fungerer godt, men baksiden av skuldre er en muskel som ofte ikke henger med resten av skulderpartiet da den blir brukt lite (i motsetning til forsiden som blir brukt mye i svært mange øvelser), og mange ender da opp med en dårlig holdning i skulderpartiet.

Derfor legger mange baksiden av skuldre på en dag for seg selv (stort sett sammen med rygg), mens enkelte andre legger den først i skulderprogrammet for å prioritere baksiden.

Jeg liker best å trene baksiden av skuldre sammen med rygg, men dette er en smakssak.