Gå til innhold

"omvendt flyes"


Prozak

Anbefalte innlegg

Til de med peiling:

Øvelsen som kalles "omvendt flyes", "omvendt peckdeck" etc. er en skulderøvelse. Går den på baksiden av skuldrene / skuldrebladene? Og er det fordelaktig å trene den sammen med de andre skulderøvelsene eller sammen med rygg?

"................."

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Den går på baksiden av skuldrene.

Om du velger å trene den sammen med skuldre eller sammen med rygg er opp til deg, da begge deler fungerer godt, men baksiden av skuldre er en muskel som ofte ikke henger med resten av skulderpartiet da den blir brukt lite (i motsetning til forsiden som blir brukt mye i svært mange øvelser), og mange ender da opp med en dårlig holdning i skulderpartiet.

Derfor legger mange baksiden av skuldre på en dag for seg selv (stort sett sammen med rygg), mens enkelte andre legger den først i skulderprogrammet for å prioritere baksiden.

Jeg liker best å trene baksiden av skuldre sammen med rygg, men dette er en smakssak.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...