Har fått kink oppe i ryggen, har noen råd?

[Gjest kink i ryggen]

Huff etter et skikkelig nys fikk jeg et sabla kink opp i ryggen som stråler ut under skulderbladene. Har hatt det i noen dager, men det ser ikke ut til å gå over. Har prøvd å gå meg tur for å løse opp, men til ingen nytte. Har noen råd til meg? PS var i dag på manuell terapi, men fysioterapauten klarte ikke bryte dette opp. Hjelp hva gjør jeg? skal begynne på jobb på mandag og har ikke lyst på sykemelding.

[Gjest ikke sign]

Varmt bad? Ligge strekk ut på hardt gulv en stund? Ta tiden til hjelp? Prøv bad/dusj..

[mariaflyfly]

Is! Legg deg på ispose (frosne erter i pose gjør ofte susen!) i 20 min av gangen, gjenta etter et par timer. Et par Ibux pleier å ha god effekt også.