Gi meg tips

[Gjest Please]

Jeg har lest en den psykologiske bøker om overvekt og det komer overhode ikke av manglende viljestyrke!

Nå har jeg gått ned 10 kg, men står for tiden stille, skulle gjærne ned 10-15 til..

Jeg har funnet ut at som oftest når jeg har lyst på mat så er det ikke fordi jeg føler meg sulten i magen, men i tennene, munnen liksom, trangen til må tygge. Litt vanskelig å forklare...

Det å bare spise og spise er en uvane og uvaner kan man ikke bli kvitt, jeg har prøvd hardt i mange år. Det som kan gjæres er å erstatte en (u)vane med en annen.

Det har jeg gjort og det fungerer, når jeg er sulten så tar jeg fokuseringen min over på andre ting, det jeg har pleid å gjøre er å ta et langt bad (man spiser jo ikke i badekaret) eller gå en tur. Men det er ikke alltid jeg kan gjøre dette, det finnes grenser på hvor mange ganger jeg kan økupere badet og det er ikke alltid så populært at jeg går tur hos kjæresten min, og hvis det regner eller han ikke vil være med så gidder jeg ikke.

Jeg trener og spiser bra, så det jeg trenger er råd om vaner jeg kan gjøre når trangen til å trøstespise, overspise eller bare kjede seg spise melder seg. Dert er lettest å spise når man ser tv, så det kan jeg ikke.

[Gjest nemlig!]

Slanke seg tar tid... flott du har allerede tatt av mye:) Om du må småspise; drikk et glass vann... og så finner du på noe du MÅ gjøre, så du kan vente med å spise.. (ellers kan du ta en frukt/yoghurt). Sett på en klesvask, gå en tur ut, rydd i et skap, slapp av med en bok (ta deg en kopp te til). Jeg tror nok det går fint, jeg!

[punkyB]

Finne noe å knaske på som ikke er usunt ?? Feks. grønnsaker og frukt. Drikke en god kopp te feks.

[astridny]

Hei.

Du kan jo selvfølgeli begynne med å strikke,hekle,brodere og sist men ikke minst surfe på internett(dol)

Lykke til.

Husk bare på at kroppen bruker å ta av og til en pause i vektnedgangen.

Hos meg har den pausen vard i flere år. :-/