Jeg er overvektig pga jobben!

[Gjest karrierekvinnen fru smult]

Nå skal dere høre hva jeg har kommet fram til:

Hvordan i huleste går man ned i vekt når man jobber 12 timer pr dag?!

Jeg har en enormt krevende jobb,som til tider krever mye av meg. Utfordringen gir meg mye så jeg vet det er mitt valg, men fakta er likevel at det er UMULIG å minske kroppsvekten slik det er lagt opp til for meg og mine kollegaer.

Arbeidsdagen begynner kl 7, mao det er så godt som håpløst å trene FØR jobb. Spesielt når man tar i betraktning at vi ofte jobber til kl 22 om kvelden. Vi kan ta med jobb hjem, men vi har tøffe deadlines å holde så det blir ikke mye fritid av det.

Kontoret vårt blir overøst av sjokolade,bakervarer (jada,iblant en fruktkurv også..) og diverse annet snacks fra fornøyde kunder. Hyggelig det, men kombinasjonen 12 timer på baken + all god mat og snacks gir forferdelige konsekvenser!

Noen råd om hva jeg og mine kollegaer kan gjøre for å komme i bedre form og gå litt ned i vekt? Andre kontorarbeidende ambisiøse damer ( eller menn) som har noen tips?

Eller må vi bare si opp en fantastisk jobb for å bli lekre og smekre?

[frosken]

Tre enkle råd:

1. Lag matpakker til hele dagen. Produser evt, flere middagsporsjoner hver helg og ta det med i plastboks slik at det blir variasjon i måltidene.

2. Gå deler av veien til og fra jobben og bruk deler av lunsjpausen til å gå en tur.

3. Slutt å skylde på andre enn deg selv når det gjelder grunner til overvekt...

Lykke til!

P.S Overskriften din inviterer til litt krasse svar :-) DS

[Gjest karierrekvinnen fru smult]

Tre enkle råd:

1. Lag matpakker til hele dagen. Produser evt, flere middagsporsjoner hver helg og ta det med i plastboks slik at det blir variasjon i måltidene.

2. Gå deler av veien til og fra jobben og bruk deler av lunsjpausen til å gå en tur.

3. Slutt å skylde på andre enn deg selv når det gjelder grunner til overvekt...

Lykke til!

P.S Overskriften din inviterer til litt krasse svar :-) DS

Det var også meningen å få giftige svar

Det var ikke jeg som startet denne klagingen på jobben, jeg holder meg faktisk til så sunn mat som mulig, men er enig i at det er så godt som håpløst å få trimmet så mye som man selv ønsker når man velger en slik jobb.

[Lillemus]

12-timers arbeidsdag høres nesten ut som en sak for arbeidstilsynet?

Og når det gjelder godisene så er det jo ingen som tvinger det i dere! ;o)

[frosken]

Det var også meningen å få giftige svar

Det var ikke jeg som startet denne klagingen på jobben, jeg holder meg faktisk til så sunn mat som mulig, men er enig i at det er så godt som håpløst å få trimmet så mye som man selv ønsker når man velger en slik jobb.

Har dere diskutert muligheten av å få trene i arbeidstiden? Er visstnok en del firmaer som kan vise til redusert sykefravær som følge av at de tillater trening 2-3 ganger pr uke...

[Gjest bare lurer ja]

Blir dere tvangsforet ?

[mrxx]

Trener er noe du /dere burde ha gjort, men det hjelper lite hvis du fortsatt skal stappe i deg søl.

Det første du må gjøre er å endre inntaket ditt. Det er ingen som stapper i deg maten og alt sølet der, så det er bare tull å skylde på maten/jobben.

Smør deg matpakke og hold deg unna godteriet. Kan ikke skjønne at du/dere ikke skjønner såpass.

[snilen]

sykle/jogge til og fra jobb?

treningssenter i lunsjpausen to ganger i uken?

og lag deg en god salat på kvelden, pastasalat eksempel som matpakke, så har du middag/lunsj til dagen etter. brødskiver hver dag kan bli kjedelig...

vær sterk!!!

[naiv]

Jeg trener aldri, men går/sykler til og fra jobb. MEN - jeg spiser ikke så mye godterier, sjokolade eller fetende mat.

Det er nok ikke bare manglende mulighet til trening som som gjør deg feit.

[Gjest men ellers!]

Nøy det med litt godt i steden for mye.. selvsagt kan du kose deg, men spis ordentlig først (brød/frukt). Og ikke for mye nammenam.. drikk vann før du spiser.

[soleil]

Kan dere si ifra at dere syns det er hyggelig med belønning, men at det helst kan være noe annet enn (usunn) mat og godterier?

[Gjest slitern]

Hva med å fryse ned sjokoladen og heller ta den frem på fredagen i uka eller en gang dere føler at dere fortjener det? Si heller at dere ønsker andre gaver en sjokolade - blomster f.eks. Når en jobber så intenst er det nok bare mattype og matmengde man kan kutte ned på. Små og hyppige måltider holder forbrenningen i gang. Unngå fett og sukker. Drikk mye vann og spis frukt og grønnsaker.

[Reg@l]

"Eller må vi bare si opp en fantastisk jobb for å bli lekre og smekre?"

Jeg hadde sagt opp jobben for å få meg ett liv... Du har jo ikke fritid om du jobber 7-22???

[BettyBlue]

En ergometersykkel pauserommet!

Så kan en trene, og de andre gofle i seg kaker.

Det blir en fin kontrast.

F.eks på ettermiddagene kan man bytte på å sykle. Så kan man forsøke å slå kilometer-rekorder osv. La det gå litt sport i det, bokstavlig talt.

[BettyBlue]

En ergometersykkel pauserommet!

Så kan en trene, og de andre gofle i seg kaker.

Det blir en fin kontrast.

F.eks på ettermiddagene kan man bytte på å sykle. Så kan man forsøke å slå kilometer-rekorder osv. La det gå litt sport i det, bokstavlig talt.

...forresten tror jeg også at å sykle 30 min på ergometersykkel daglig, gir et positivt avbrekk og får klarna huet litt.

Evt får du klekke ut briljante idèer på sykkelsetet.

Om ikke det er dusj på jobben, bruk vaskeklut & ha et par rene t-skjorter liggende. Poenget er ikke i første omgang å bli så silsvett som mulig, men bevegelsen! Kjempeviktig.