hva kan det være?

[Synch]

Var på fjelltur for et par månder siden. Det var den første fjellturen på mange år(selv om jeg er fortsatt ung:)

Og tror nok den ble litt for hard for beina mine. Gikk fort nedover fjellet og knærne/beina fikk en stor belastning. Har egentlig godt trente ben. Men dem er trent i helsestudio og ikke i fjellet!

Det som er problemet nå er at jeg får veldig vondt rett under kneet hvis jeg har sittet lenge stille og så begynner å gå. Men straks jeg blir varm så går det over. Noe slags peiling på hva dette kan være, og hva jeg kan gjøre for å bli kvitt det? ..Vær så snill å si jeg ikke må slutte å gjøre knebøy!

Hva kan konsekvensen bli hvis jeg ikke slutter(hvis jeg burde)?

/mvh

[jvb]

du har inflamation i knæleddene.

gå til din læge og få NSAID medicin.

mvh

jvbruun, læge

[Synch]

du har inflamation i knæleddene.

gå til din læge og få NSAID medicin.

mvh

jvbruun, læge

Og inflamation vil si ?

Hvis jeg bruker slik gigtmedisin, var det ikke? ..Kan jeg fortsatt trene knebøy eller? Skal muligens stille i konkuranse om en liten stund, så skulle helst trent som en helt nå!

/mvh

[gaudal]

Og inflamation vil si ?

Hvis jeg bruker slik gigtmedisin, var det ikke? ..Kan jeg fortsatt trene knebøy eller? Skal muligens stille i konkuranse om en liten stund, så skulle helst trent som en helt nå!

/mvh

Inflamation er betennelse

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Synch.

Dette er nok det vanligste problemet vi fjellvandrere har/ får om høsten. Nesten uansett hvor bra vi generelt er trent, så kan vi ende opp med smerter og hevelse i knærne , etter lange turer nedoverbakke. Det skylles rett og slett en betennelsesreaksjon i leddhinnene som kan vare noen uker i etterkant.

Hva gjøre for å komme over det ?

Sykling med lette tråkk, litt svømming osv. er bra. Noen dgr. med Ibux kan også dempe betennelsestilstanden.

Det mest effektive forebyggende er høstturer i kupert terreng med 10 kg. i sekken, de siste ukene før fjellturen. Leddene kan nemlig vende seg til denne typen belastninger også!