Gjest Sprinter_14 Skrevet 3. desember 2000 Del Skrevet 3. desember 2000 Hei!! jeg trener styrke/vektløfting 1 gang i uka. hvor mye kan jeg trene, og hvor tunge vekter kan jeg trene med uten å vere redd for at de skal hemme veksten??? jeg er ca. 170 høg, 62kg. vil ikke trene styrke viss det hemmer sånn at jeg blir mindre og mer "pinglete" enn jeg kunne blitt naturlig. er takknemlig for svar... 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/11577-hvor-mye-styrke/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Treneren Skrevet 3. desember 2000 Del Skrevet 3. desember 2000 Dersom du er 14(slik navnet ditt indikerer), bør du være ytterst forsiktig med vektrening. Kroppen er ikke ferdig utvokst, og det kan lett føre til at ryggen og/ eller nakken blir skadet. Du kan selvsagt trene lett med vekter. Men ha en belastning som gjør at du kan ta 12-15x 3 rep, uten å slite deg ut. Og tren helst sittende, rak i ryggen. Ikke begi deg ut på benkpress og rykk, knebøy osv. Konsulter en trener på et treningssenter eller idrettslag, som kan sette sammen et program perfekt tilpasset dine behov. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/11577-hvor-mye-styrke/#findComment-58509 Del på andre sider Flere delingsvalg…
John Gunnar Oppheim, Instruktør Skrevet 10. desember 2000 Del Skrevet 10. desember 2000 Hei! Dette spørsmålet er umulig å besvare korrekt. Hvor mye du kan trene vil være avhengig av ditt individuelle treningsgrunnlag. Med jevn framgang vet du at kroppen tilpasser seg det den utsettes for. http://www.trim.no/undertrening.htm http://www.trim.no/overtrening.htm 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/11577-hvor-mye-styrke/#findComment-60854 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.