Kan jeg trene så mye?

[miramix]

Jeg har det siste året trent tre kvelder a 1.5 t i uken, innen en idrett som gir meg både styrke og kondisjonstrening. Jeg har etterhvert kommet opp på et nivå hvor jeg merker at spesielt manglende styrke begynner å bli et problem, og har bestemt meg for å supplere med styrkeøvelser på helsestudio 2 ganger i uken. I tilleg er det oppkjøring til stevne på gang, så det er nå fire treningskvelder i uken i stedet for tre. Planen er å putte inn helstestudioet på dagtid (er student, så jeg kan ta meg slike friheter:-), og ta meg helt fri i helgene.

Blir dette for mye på en gang? Målet er jo å bygge muskler, ikke bryte dem ned ved overtrening... Utgangspunktet mitt er ikke det verste, men jeg er litt engstelig for å overdrive. Har hatt veiledning med instruktør på senteret, så jeg vet hvilke øvelser jeg kan gjøre uten å ødelegge meg helt:-)

Jeg dobler treningsmengden min relativt over natten her. Skrik ut hvis det ikke går an!

Takker for alle råd:-)

[Jake1365380469]

Tror det skulle gå bra, men du MÅ sørge for mye næringsrik mat, og mye hvile utenom treningene.Mye karbohydrater og væske trengs og! Disse tingene er helt avgjørende skal du få hentet deg inn igjen. Prøv det en stund, og reduser evt.treningsmengden skulle du bli overtrent!

[Jake1365380469]

Tror det skulle gå bra, men du MÅ sørge for mye næringsrik mat, og mye hvile utenom treningene.Mye karbohydrater og væske trengs og! Disse tingene er helt avgjørende skal du få hentet deg inn igjen. Prøv det en stund, og reduser evt.treningsmengden skulle du bli overtrent!

[Gjest SurferBoy]

Tror det skulle gå bra, men du MÅ sørge for mye næringsrik mat, og mye hvile utenom treningene.Mye karbohydrater og væske trengs og! Disse tingene er helt avgjørende skal du få hentet deg inn igjen. Prøv det en stund, og reduser evt.treningsmengden skulle du bli overtrent!

ja det tror jeg nok du kan..selv trener jeg 6 ganger i uka ,styrke..i tillegg springer/sykler jeg 3 ganger i uken..føler meg i toppform jeg..viktigt å spisa mye næringsrikt ja..