Gjest håndballjenta Skrevet 25. september 2003 Del Skrevet 25. september 2003 Jeg er 1.67 m høy, veier 64 kg, jente og 19 år. Trener håndball 4 ganger i uken og styrke 2 ganger i uken. Har spist ca 3000 kcal daglig, en del småspiseing mellom måltidene har det nok vært desverre. Hva må til for at jeg skal gå ned 4 kg på 2 mnd? Noen konkrete tips til hva og hvor mye jeg skal spise, eventuelt ekstra trening? Vil helst ikke at slankingen skal gå utover treningskvaliteten til håndballen. Er det dumt å spise kvelds? Er det veldig lurt å trene før frokost, og holder eventuelt en halvtimes rolig syklin med frokost rett etterpå, eller bør jeg vente med frokosten også? Takker for alle gode svar!!! =) 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.