Jeg må ned i vekt og trenger hjelp!

[Gjest enpositivslanker]

Jeg har ca fire mnd på meg på å gå ned endel i vekt. Hvordan skal jeg klare det?

Jeg har prøvd alt innenfor kurer. Jeg kan ikke trene allverdens men litt. Kan noen være så snill å hjelpe meg.

Jeg bør også ha et realistisk mål for hvor mye nedgang i vekten skal bli. Jeg er 173cm høy og veier 91 kg.

Hva er realistisk?

Alle råd mottas med takk

[Zelig]

Hvis du går ned 1 kilo i uken, er det realistisk at du kan klare å gå ned 16-20 kilo på fire måneder. Det viktigste du kan gjøre for å klare det, er å innse at det er måten du lever på nå som har gjort at du veier det du nå gjør. Dermed må du se på vanene dine med et kritisk blikk, hva tror du det er ved livsstilen din som har gjort at du veier det du gjør nå. Så må du endre det som er feil. Sannsynligvis er det sider ved både kostholdet ditt og aktivitetsnivået ditt som må endres for at du skal oppnå et såpass stort vekttap.

Konkrete tips til hvordan du skal spise og røre på deg mer trenger du sikkert ikke, det er innstillingen og motivasjonen som er cluet når det gjelder å gå ned i vekt.

Lykke til!! Dette klarer du fint