Gå til innhold

Anbefalte innlegg

joachimpedersen
Skrevet

Oppstår overtrening når en kjører med mange sett(ikke over 16 sett for store muskelgrupper og 8 sett for små muskelgrupper), og trener passe lett og hviler 3 dager i uka ?

Eller kan overtrening oppstå når en kjører med få sett men trener knall hardt og tungt og tar seg helt ut på det siste settet, men trener annen hver dag ?

Fortsetter under...

Gjest John Gunnar Oppheim
Skrevet

Hei!

Overtrening kan inntreffe ved alle typer trening, og skjer når belastningen overstiger kroppens adaptasjonsevne (evne til tilpasning).

http://home.enitel.no/trening/

Vennlig hilsen

joachimpedersen
Skrevet

Jo, men når man gjør alle repsa i strikt form, og ikke jukser. Da holder man seg til det man klarer å løfte.

Og når man trener slik og er særdeles tilpasset denne treningsformen burde det går greit, vel?

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...