Overtrening

[joachimpedersen]

Oppstår overtrening når en kjører med mange sett(ikke over 16 sett for store muskelgrupper og 8 sett for små muskelgrupper), og trener passe lett og hviler 3 dager i uka ?

Eller kan overtrening oppstå når en kjører med få sett men trener knall hardt og tungt og tar seg helt ut på det siste settet, men trener annen hver dag ?

[Gjest John Gunnar Oppheim]

Hei!

Overtrening kan inntreffe ved alle typer trening, og skjer når belastningen overstiger kroppens adaptasjonsevne (evne til tilpasning).

http://home.enitel.no/trening/

Vennlig hilsen

[joachimpedersen]

Jo, men når man gjør alle repsa i strikt form, og ikke jukser. Da holder man seg til det man klarer å løfte.

Og når man trener slik og er særdeles tilpasset denne treningsformen burde det går greit, vel?