Ukas trening uke 40

[Lillemus]

Jeg har omsider kommet i siget igjen og denne uka har jeg hatt 20 min morgenstrekk med strikk og yogablokk mandag, tirsdag, torsdag og fredag + en gåtur etter middag alle de dagene også. Veldig fornøyd! Lørdag ble det ikke noen treningsøkt, men en gåtur på 8 km med godt tempo de første 4 km, jeg var søkkvåt av svette da jeg kom hjem! I dag, søndag, ble det 30 min med strikk og litt uten + en fin gåtur nå i ettermiddag selv om det småregnet litt - men da har jeg i alle fall tatt alle stolpene jeg har sett meg ut!  

Dere da?

[emilie321]

Må si det samme, har endelig greid å komme litt igang. Formen er laber, så har bare greid å kommet meg på treningssenteret 2 ganger denne uka. Hadde planer om å trene på lørdagen, men greide ikke å ta meg selv i nakken. 

Mandag : treningssenteret i 60min. 15min roing (2600m) + apparater/vekter. 

Torsdag : treningssenteret i 70min.  15min roing (2660m) + apparater/vekter.

Har måttet gå ned litt på de fleste vektene, men det er jo normalt etter 1måned avbrekk. Nå kommer det seg vanligvis ganske fort, må bare være litt tålmodig.

 

[Lillemus]

emilie321 skrev (1 time siden):

Må si det samme, har endelig greid å komme litt igang. Formen er laber, så har bare greid å kommet meg på treningssenteret 2 ganger denne uka. Hadde planer om å trene på lørdagen, men greide ikke å ta meg selv i nakken. 

Mandag : treningssenteret i 60min. 15min roing (2600m) + apparater/vekter. 

Torsdag : treningssenteret i 70min.  15min roing (2660m) + apparater/vekter.

Har måttet gå ned litt på de fleste vektene, men det er jo normalt etter 1måned avbrekk. Nå kommer det seg vanligvis ganske fort, må bare være litt tålmodig.

Du er kjempeflink! Hvordan i all verden klarer du å ro så fort??? Jeg ror vel omtrent halve din distanse på samme tid... 😂

[emilie321]

Lillemus skrev (9 minutter siden):

Du er kjempeflink! Hvordan i all verden klarer du å ro så fort??? Jeg ror vel omtrent halve din distanse på samme tid... 😂

Tusen takk!   Jeg presser meg så godt jeg kan og jobber for å greie og ro enda fortere. Greier ikke lenger enn 15min i det tempoet foreløpig.

[påskelilje]

Jeg hadde to styrketreningsøkter i forrige uke. Fornøyd med det. Har endret litt på noen øvelser etter råd fra fysioterapeut,  og det funker mye bedre med armen/skuldra nå.

Denne uka er jeg i utlandet på reise,  men jeg klarte faktisk å ta ei god styrketreningsøkt i dag! Stolt!

[Grendel]

Litt labert forrige uke. Jeg fikk tatt en joggetur, men i helgen var det hyttetur med mer praktisk arbeid og ikke trening i den forstand.

[frosken]

Forrige uke fikk jeg til 4 økter. Mest styrke, men tok meg sammen og løp noen intervaller på mølle den ene dagen.