til noen som ha litt peiling på kost

[Gjest undrende person]

Jeg spiser cadette daglig:

fokost:70 gam go mix fokostblanding(440kaloier p 100gam)+ 1,5 dl lettmelk og 2dlappelsinjuice

lunsj: to passe tykke skive rugbød med smør, pålegg som servelat, skinke, syltetøy, fiskepudding o.l + 2 dl eplejuice

middag:en vanlig posjon(to poteter, 2 kjøttkaker, grønnsaker, 100gram is til dessert og 2 dl juice

kaffekos: 3 bixitkjeks

kveldsmat 2 tynne knekkebrød med pålegg + juice/te

jeg er 153cm høy og veier 44-45 kg.er ganske aktiv.-gå en times tur hver dag

vil jeg legge på meg av dette kostholdet? denne kostlisten er på ca 2200kcal, og jeg lurer litt på om jeg holder vekten min hvis jeg spiser alt dette?

håper noen e snilleog svarer meg!

[solstrålen]

hvor gammel er du? Jeg syntes du skal spise det du føler for. Så lenge det ikke er fet mat (hamburger, kake, osv) Selvsagt kan du unne deg det av og til. Og du- hvorfor skal du spise på den måten? Huff så kjedelig å måtte spise det samme hver dag! Du har sikkert en flott kropp, så jeg mener du bør tenke fornuft, og ikke følge en liste. Tenk med hjernen og hjertet. Ikke med et papir......

[lille dui]

heisann!

Syns det hørtes ut som et bra opplegg, 2200 er ikke mye siden du er så aktiv..men dette vil du jo se selv etterhvert, men er enig med solstrålen, stol på kroppen din!! spis variert, sunt og tren litt, og spis deg passe mett, så hjelper kroppen deg ved å si fra, er du sulten så trenger du mer, er du mett så trenger den ikke mer.. ganske enkelt, men det da må du gi den bra mat, som du allerede gjør!! så ikke tell så nøyaktig, kroppen kan trenge mer noen dager og mindre andre dager! så det er ikke noen fasitt, prøv ut en stund og så ser du hva som skjer!!! ingen krise uansett, legger du på deg, så bare kutter du ned litt, eller trener litt mer, taper du vekt, det motsatte!!

spør meg gjerne altså, svarer på det jeg kan:)