Jeg vil ha stram rumpe og stramme lår! Hvordan?

[Gjest desperat kvinne]

Hvordan stramme opp området fra lårene og opp til livet? Hvilke øvelser får skikkelig gang på nettopp dette?

Jeg vil gjerne ha tips om noe som gir resultater iallfall innen noen måneder, med trening hver dag.

Hjelp meg, vær så snill!

[Muskeldamen]

Da jeg begynte å trene, gjorde jeg følgende øvelser: Utfall først uten vekter og etterhvert med hantlere i hendene, og disse øvelsene i apparater: liggende lårcurl, utside lår, innside lår. Dette var nok en bra begynnelse, stramme lår og rumpe har jeg fått, men nå tar jeg ordentlige knebøy pluss liggende lårcurl.

[Gjest minnien]

Da jeg begynte å trene, gjorde jeg følgende øvelser: Utfall først uten vekter og etterhvert med hantlere i hendene, og disse øvelsene i apparater: liggende lårcurl, utside lår, innside lår. Dette var nok en bra begynnelse, stramme lår og rumpe har jeg fått, men nå tar jeg ordentlige knebøy pluss liggende lårcurl.

hva er lårcurl??

Kan du forklare litt nærmere hva de øvelende du nevnte går ut på??

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Prøv øvelser som dype knebøy og maskiner som tar på lårene. Dette vil gi fast muskelmasse. Samtidig vil det kanskje også være nødvendig å redusere underhudsfettet for å få fram de faste formene. Dette vil da gå på slanking.