Hva gjør du for å motivere deg til trening?

[tjohei]

Har veldig vanskelig for å ta opp treningen igjen. Mangler motivasjon. Noen råd? Hvordan greier du å motivere deg til trening?

[molli]

Æh...ingenting. Det er derfor jeg aldri har trent heller:-)

*peser meg tilbake til sofakroken - helt utslitt *

[SierDuDet]

Det er helvete å starte igjen.

Tidligere når jeg trente aktivt måtte jeg motivere meg til å _droppe_ en økt i ny og ne, f.eks. ved antydninger til overtrening eller sykdom.

Så etter et par års pause så er det faen ikke greit å komme igang igjen. Begynte i vinter som var, tok et par mnd før jeg sluttet å kutte ut 75 % av øktene og fikk det ned til anseelige 1 av 4 i uka (altså, jeg kutta ut 1 økt i stedet for 3). Men så kom sommerferien med 2 måneders fri fra treninga, og da var det gjort igjen.

Har nå forsøkt å komme igang igjen i 1 måneds tid, og først forrige uke fant jeg formelen. Den er rett og slett så enkel at den er genial, og går enkelt og greit ut på at jeg må innse mine begrensninger, og at jeg ikke klarer å motivere meg til å trene 4 ganger i uka lenger. Jeg har rett og slett ikke de samme målene nå som da. Før var de å bli størst mulig, mens målene nå bare er å se bra ut, være veltrent og få fram magerutene før sommern. Enkelt i forhold til hva jeg tidligere ville oppnå.

Jeg kuttet derfor ned til 3 ganger, mandag, onsdag og fredag, eventuelt med en dag jeg selv føler for å trene noe kondis en av fridagene, men bare om jeg føler for det.

Dette funket greit forrige uke, og jeg ligger godt ann den uka her og føler meg for første gang på et par år, regelrett motivert! Det er litt deilig.

Men, du trenger motivasjon:

- Du vil se bedre ut.

- Kroppen din blir strammere.

- Du får mer overskudd.

- Mer selvtillit fordi du ser bedre ut.

- Mer draget på det motsatte kjønn fordi du ser bedre ut og fordi du har bedre selvtillit.

- Du kan se deg i speilet og smile.

- Folk ser på deg til sommeren og sier: Wow! Hun der skulle jeg gjerne bendt forover og tatt hardt bakfra.

I det hele tatt.

Lykke til.

[Goliath]

"Tving" deg selv til å gå den første uka og spis sunt.

Da kommer ofte motivasjonen av seg selv - i hvert fall hvis du er vant til å trene.

En uke er nok for meg til at jeg merker at treningen "virker" - og det gir motivasjon.....

[Gjest Mumsemann]

Jeg motiverer meg til trening ved å bruke et par-tre uker på å _kun_ ligge på sofaen, gomle potetgull,godis,kaker,brus etc. Blir feitere og feitere og kommer nærmere og nærmere målet - nemlig å runde 85 kg. Når jeg DET - da skal jeg love deg jeg kommer meg kjapt ut i trimtøyet!!!! Min beste motivasjonsfaktor!!!

[Babette]

Fokuser på alle de positive tingene som du sikkert merket da du trente regelmessig. Lysten kommer etter hvert som du er i gang!

Du spør hva andre gjør for å motivere seg. Jeg gjør ingenting, for jeg er så avhengig at det ikke er nødvendig. Pluss at jeg vet at jeg vil føle meg som en dass hvis jeg skulker.

[Gjest Koalabjørn]

Hva med å begynne med en form for trening du synes er morsomt? For eksempel dans? Det bør være litt lystbetont, synes jeg.

[Gjest papirtiger]

Hehe, virker som det største incentivet mitt for trening er tanken på hår. Trener jeg omtrent annenhver dag så trenger jeg ikke å vaske det for mye, og det blir ikke slitt

Neida... Det å komme i gang med trening er det vanskeligste. Etter en stund blir det en vane. Faste treningsdager er positivt. Selv trener jeg mandag/tirsdag, torsdag og lørdag.

[tjohei]

Det er helvete å starte igjen.

Tidligere når jeg trente aktivt måtte jeg motivere meg til å _droppe_ en økt i ny og ne, f.eks. ved antydninger til overtrening eller sykdom.

Så etter et par års pause så er det faen ikke greit å komme igang igjen. Begynte i vinter som var, tok et par mnd før jeg sluttet å kutte ut 75 % av øktene og fikk det ned til anseelige 1 av 4 i uka (altså, jeg kutta ut 1 økt i stedet for 3). Men så kom sommerferien med 2 måneders fri fra treninga, og da var det gjort igjen.

Har nå forsøkt å komme igang igjen i 1 måneds tid, og først forrige uke fant jeg formelen. Den er rett og slett så enkel at den er genial, og går enkelt og greit ut på at jeg må innse mine begrensninger, og at jeg ikke klarer å motivere meg til å trene 4 ganger i uka lenger. Jeg har rett og slett ikke de samme målene nå som da. Før var de å bli størst mulig, mens målene nå bare er å se bra ut, være veltrent og få fram magerutene før sommern. Enkelt i forhold til hva jeg tidligere ville oppnå.

Jeg kuttet derfor ned til 3 ganger, mandag, onsdag og fredag, eventuelt med en dag jeg selv føler for å trene noe kondis en av fridagene, men bare om jeg føler for det.

Dette funket greit forrige uke, og jeg ligger godt ann den uka her og føler meg for første gang på et par år, regelrett motivert! Det er litt deilig.

Men, du trenger motivasjon:

- Du vil se bedre ut.

- Kroppen din blir strammere.

- Du får mer overskudd.

- Mer selvtillit fordi du ser bedre ut.

- Mer draget på det motsatte kjønn fordi du ser bedre ut og fordi du har bedre selvtillit.

- Du kan se deg i speilet og smile.

- Folk ser på deg til sommeren og sier: Wow! Hun der skulle jeg gjerne bendt forover og tatt hardt bakfra.

I det hele tatt.

Lykke til.

he he:-) Du skriver freske innlegg. Skal tenke litt på rådene ja....

[Gjest Daisy]

Det er helvete å starte igjen.

Tidligere når jeg trente aktivt måtte jeg motivere meg til å _droppe_ en økt i ny og ne, f.eks. ved antydninger til overtrening eller sykdom.

Så etter et par års pause så er det faen ikke greit å komme igang igjen. Begynte i vinter som var, tok et par mnd før jeg sluttet å kutte ut 75 % av øktene og fikk det ned til anseelige 1 av 4 i uka (altså, jeg kutta ut 1 økt i stedet for 3). Men så kom sommerferien med 2 måneders fri fra treninga, og da var det gjort igjen.

Har nå forsøkt å komme igang igjen i 1 måneds tid, og først forrige uke fant jeg formelen. Den er rett og slett så enkel at den er genial, og går enkelt og greit ut på at jeg må innse mine begrensninger, og at jeg ikke klarer å motivere meg til å trene 4 ganger i uka lenger. Jeg har rett og slett ikke de samme målene nå som da. Før var de å bli størst mulig, mens målene nå bare er å se bra ut, være veltrent og få fram magerutene før sommern. Enkelt i forhold til hva jeg tidligere ville oppnå.

Jeg kuttet derfor ned til 3 ganger, mandag, onsdag og fredag, eventuelt med en dag jeg selv føler for å trene noe kondis en av fridagene, men bare om jeg føler for det.

Dette funket greit forrige uke, og jeg ligger godt ann den uka her og føler meg for første gang på et par år, regelrett motivert! Det er litt deilig.

Men, du trenger motivasjon:

- Du vil se bedre ut.

- Kroppen din blir strammere.

- Du får mer overskudd.

- Mer selvtillit fordi du ser bedre ut.

- Mer draget på det motsatte kjønn fordi du ser bedre ut og fordi du har bedre selvtillit.

- Du kan se deg i speilet og smile.

- Folk ser på deg til sommeren og sier: Wow! Hun der skulle jeg gjerne bendt forover og tatt hardt bakfra.

I det hele tatt.

Lykke til.

Var med deg helt til:

- Folk ser på deg til sommeren og sier: Wow! Hun der skulle jeg gjerne bendt forover og tatt hardt bakfra.

Vet ikke helt om jeg vil det altså ;o)