protein

[Gjest lurifaky]

hei lurer på å bruke litt kosttilskudd nå... hvordan fungerer protein? blir det som ikke kroppen tar opp til fett? eller går det ut med urinen? hvor mye bør ein ta av det? hva er fordelen med kreatin? nå, hvor mye, og hvorfor bør en ta kreatin? takk...

[Gjest IronmanII]

Kroppen tar bare opp det den trenger, resten blir skyldt ut igjen. Jeg har prøvd Kreatin og syns det hadde noe virkning,mulig dette bare var psykisk men jeg gikk også litt opp i vekt pga. økt væske i kroppen. Jeg har også hørt toppidrettsutøvere si det samme. Mitt råd er hold deg unna Kreatin, spis sunn og vanlig mat med karbo,fett,protein i riktig mengde og til riktikg tid i forhold til trening. Er det noe mere du lurer på gå inn på

trim.no