Alternativer til brød

[goss]

Hei! Nå skal jeg begynne å slanke meg. I alle fall litt.. Satser på å bruke tid for så å holde vekten nede. Er ikke Lindberg-fanatiker men tror at 5-6 brødskiver om dagen (som jeg pleide å spise) er litt mye. Lurer derfor på hva jeg bør spise i stedet. Før pleide jeg altså å spise 3*2 brødskiver hver dag i tillegg til middag. Nå prøver jeg å spise 1 1/2 brødskive til frukost, 3 grove knekkebrød til lunsj, middag og frukostblanding(all-bran, god dag-frukt) med skumma melk til kvelds. Litt frukt i tillegg. Er dette fornuftig eller kunne jeg like godt spist som før? Andre gode råd? Er glad i salat, men det er alt for mye arbeid.....

[backtobasic]

Slanking er farlig. For å kvitte seg med overflødig fett, har jeg gode erfaringer med omlegging av kostholdet. Her er min helt private og uvitenskapelige metode for å hurtig få vekk overflødig fett: 1. Drikk rikelig med vann 2. Ikke spis karbohyderater (poteter, kornprodukter, ris, sukkerholdige produkter) 3. Spis proteinholdig mat (egg, fisk, kylling, kjøtt) 4. Ikke bruk melkeprodukter 5. Spis rå grønnsaker til alle måltid (kål, brokkoli, agurk, tomat, etc) 6. Spis frukt for seg selv (litt) 7. Spis nøtter, kokosnøtt, usaltet peanutt etc. for seg selv (litt) 8. Ikke spis hovedmåltid om kvelden 9. Bruk havsalt som makstilsetning (grovt) 10. Ikke bruk oljer/fett i matlaging (unntatt litt meierismør på fisken) 11. Du kan spise så mye fisk og grønnsaker du klarer 12. Når overlødig fett er forsvunnet, kan fullverdige karbohyderatprodukter spises (poteter, mais, bønner, kornprodukter hvor hele kornet brukes eks knekkebrød) 13. Følgende hovedgrupper skal helst ikke spises i samme måltid: karbohyderater, proteiner, melkeprodukt, frukt 14. Følgende proteinkilder skal ikke spises i samme måltid: egg, fisk, kylling, kjøtt 15. Spis minst mulig mat med tilsetningsstoffer I og med at kroppen forventer tilførsel av karbohyderater, kan det hende at den blir litt slapp det første døgenet etter at kostholdet er omlagt.