kan søvnbehovet trenes ned?

[nidra]

Hei!

Jeg har hørt av flere personer, deriblant en av lege, at søvnbehovet gradvis og over tid kan trenes ned.

Er en slik nedtrening av søvnbehovet tilrådelig?????

[Gjest Jan Petter Høeg, Allmenpraktiserende Leg]

Kjære -nidra. Vi kan nok venne oss til å sove litt mindre,men jeg vil mene at dette avhenger av hvor lenge du faktisk sover nå.Behovet for søvn er svært individuelt,men de fleste av oss har vel en tendes til å sove litt ekstra når det er mulig,selv om behovet kanskje ikke tilsier det.For å svare på om det er tilrådelig,måtte jeg vite hvor mye søvn du tenker på i utgangspunktet.