Bodybuilding og mat

[Gjest nottoday]

Jeg har begynt å trene og lurer på hvor lang tid jeg må beregne for å få en veltrent og pen kropp? Hva slags mat bør jeg spise når jeg bygger opp kroppen?

[Gjest linkeduden]

http://www.trim.no

[Niobe]

Det kommer selvfølgelig an på hva slags utgangspunkt du har.

[Gjest nottoday]

Det kommer selvfølgelig an på hva slags utgangspunkt du har.

Hei. Utgangspunktet er at jeg har gått ned en god del kilo uten noen form for trening og trenger å bygge opp musklene til hva de var for fem år siden. Har normalvekt i dag, og har begynt å trene styrke.

[Niobe]

Hei. Utgangspunktet er at jeg har gått ned en god del kilo uten noen form for trening og trenger å bygge opp musklene til hva de var for fem år siden. Har normalvekt i dag, og har begynt å trene styrke.

Tror jeg merket ganske god fremgang med styrketreningen etter et par måneder. Jeg trente styrke 2 ganger i uka, og spinning 3 ganger. Det går relativt kjapt å merke at musklene får fasong. Særlig i armene.

[andungen]

http://www.treningsforum.no/