HJEEEELP!

[Kizza1365380506]

Så stter jeg her da (

Skulle bare sette en tallerken i vasken, og der låste ryggen seg. Faen, har ikke tid til det.

Kan noen gi gode råd!

[Gjest selje]

Om du klarer det, så legg deg forsiktig på hard seng/divan, på siden. Så krummer du deg/bender ut korsryggen s-a-k-t-e. Pust godt med magen, inn og ut, prøv å puste inn i det du slapper av.

Gjør det noen ganger. Ligg der og la musklene slappe av og strekke seg UT, stram forsiktig nederst i underlivet og slipp, gjør dette noen ganger også.

Du kan alternativt gjøre dette på gulvet, da kan du også prøve å ligge på ryggen og løfte beina og krumme deg/rulle litt.

Er det veldig vondt, så ta en pose frosne erter eller noe (håndkle eller noe imellom!) og ligg stille først i 20 min. før du prøver det jeg har skrevet over.

Pust! Har du noe avslappende å ta? God bedring!

[Kizza1365380506]

Om du klarer det, så legg deg forsiktig på hard seng/divan, på siden. Så krummer du deg/bender ut korsryggen s-a-k-t-e. Pust godt med magen, inn og ut, prøv å puste inn i det du slapper av.

Gjør det noen ganger. Ligg der og la musklene slappe av og strekke seg UT, stram forsiktig nederst i underlivet og slipp, gjør dette noen ganger også.

Du kan alternativt gjøre dette på gulvet, da kan du også prøve å ligge på ryggen og løfte beina og krumme deg/rulle litt.

Er det veldig vondt, så ta en pose frosne erter eller noe (håndkle eller noe imellom!) og ligg stille først i 20 min. før du prøver det jeg har skrevet over.

Pust! Har du noe avslappende å ta? God bedring!

Takk, skal prøve det med en gang.

Mvh

[Kizza1365380506]

Om du klarer det, så legg deg forsiktig på hard seng/divan, på siden. Så krummer du deg/bender ut korsryggen s-a-k-t-e. Pust godt med magen, inn og ut, prøv å puste inn i det du slapper av.

Gjør det noen ganger. Ligg der og la musklene slappe av og strekke seg UT, stram forsiktig nederst i underlivet og slipp, gjør dette noen ganger også.

Du kan alternativt gjøre dette på gulvet, da kan du også prøve å ligge på ryggen og løfte beina og krumme deg/rulle litt.

Er det veldig vondt, så ta en pose frosne erter eller noe (håndkle eller noe imellom!) og ligg stille først i 20 min. før du prøver det jeg har skrevet over.

Pust! Har du noe avslappende å ta? God bedring!

Takk, ble litt bedre. Har ikke tålmodighet til å ligge på gulvet. Fant ibux gel så jeg har tatt det sammen med smertestillende. Prøver å bevege meg så naturlig som mulig og håper det hjelper. Det har hjelp før.

Mvh

[Gjest thetraveller]

Ring første og beste kiropraktor, så blir du bra på en-to-tre bare du kommer deg dit og får behandling.

Ellers får det gå seg til selv, sakte, men sikkert. Jeg ville foretrukket en kiropraktod...

God bedring!

[Pappa Bjørn]

Det der får jeg fra tid til annen, og da har jeg stående ordre om å komme rett til legevakten hvor de står klare med morfinsprøyten. Så bærer det videre til kiropraktor. Eneste som funker.

[Kizza1365380506]

Det der får jeg fra tid til annen, og da har jeg stående ordre om å komme rett til legevakten hvor de står klare med morfinsprøyten. Så bærer det videre til kiropraktor. Eneste som funker.

Vel takk, morfin hadde jo vært kjempeherlig. Men jeg får det til å gå over av seg selv. Gjorde øvelsene selje anbefalte pumpet meg full av tabletter (smertestillende og remeron), ibuxsalve og la meg klokka 5 igår og idag klarer jeg nå å bevege meg med konduite. Har iallefall ikke vondt når jeg hoster etc.