Tips!

[Gjest TrengerSvarFort]

Gutt, 23 år, 1.62, 71kg

I sommer veide jeg 76 kg og hadde litt mye fett på kroppen. Jeg skjønte ikke noe av det siden jeg trente mye. Etter hvert skjønte jeg at det var maten jeg spiste som det var noe galt med. Jeg eksperimneterte og sluttet med cola og all annen brus, kuttet ut kjøtt men spiser bare kylling. Når jeg er med gutta og vi tar en kebab så ber jeg de ta vekk hamburgerdressing og bare ha litt på toppen og jeg tar kyllingkebab. Etter dette merket jeg at kioene raste og nå veier jeg 71 kg som jeg føler er riktig vekt for meg, Buksene som før satt bra på er nå blitt løsere rundt livet. Jeg løper mye med pulsmåler der pulsen er på kondisjonsnivå. La meg legge til at jeg spiller aktivt fotball. Problemet mitt er imidlertid godteri. Jeg klarer ikke å la være å spise godteri. Det går som oftest med sjokolade og smågodt. Nå begynner jeg å bli lei av dette og lurte på om noen vet om alternativ godteri som ikke er så fetende. Hva gjør man når man føler en trang til å spise godteri? Er kokesjokolade bedre enn vanlig melkesjokolade?

[laban]

Nøtter. Eller sånne müslistenger.

[Gjest AntiSugar]

Nøtter. Eller sånne müslistenger.

Kanskje du kan ha hjelp av kromtabletter? Kan være lurt å forhøre seg på helsekosten.

Lykke til!

[Lagonelle]

Typisk at kroppen vil ha søtsaker hvis energinivået i kroppen er lavt, f.eks. hvis det er lenge siden du har spist, eller det du spise bare har kortvarig energi, eller du rett og slett sover for lite og er trøtt.

Ikke la det gå mer enn 3 timer mellom hver gang du spiser et-eller-annet. Et eple, noen nøtter (mandler er bra), en gulrot, eller noe.

Sov nok.

Spis noen grønnsaker til hvert måltid. Kroppen bruker lengre tid på grønnsaker og da har du energi lengre.

Men også...: Sukker er avhengighetsdannende, så hvis du har spist endel sukker så... kan det gå litt tid før kroppen venner seg av med det.

Litt selvdisiplin trengs vel her :-)