Hope Skrevet 9. januar 2004 Del Skrevet 9. januar 2004 Kan noen være så greie å forklare meg nøyaktig hvordan jeg gjør utfall med vekter? (ikke stang) Takk! 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
trinest1365380631 Skrevet 14. januar 2004 Del Skrevet 14. januar 2004 Hei!! Slik gjør man: Stå med føttene en hoftebreddes avstand fra hverandre. Hold en hantel/manual i hver hånd. Armene skal henge ned på sidene. De skal være strake under hele øvelsen. Pust inn og ta et passelig langt skritt framover. Hold overkroppen så oppreist som mulig.I den nederste posisjonen skal det fremste låret være omtrent parallelt med gulvet. Gå deretter til utgangsposisjonen mens du puster ut. Når du gjør et utfall framover, legger du hele kroppvekta på det fremste benet. Det er en ganske vanskelig øvelse å utføre pga balansen som kreves. Hvis du er nybegynner bør du begynne med lette vekter! 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
damedame Skrevet 15. januar 2004 Del Skrevet 15. januar 2004 Hvis du er nybegynner så bør du få noen til å se på deg når du gjør øvelsen. Selv om man tror man gjør det riktig, viser det seg ofte at en korrigering er nødvendig. Bruk gjerne speil for å sjekke posisjonene dine. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.