Calciumblokkere og trening

[julieta]

Hei!

Jeg er en 23 år gammel jente med diagnosen PPH. Jeg går på 120 mg Adalat (caciumblokker) og i tillegg blodfortynnende. Jeg trener en del, og akkurat nå ønsker jeg å trene for å gå ned i vekt; altså med en puls på 50-75% av maxpuls. Jeg forsøker å holde meg til en puls rundt 140-150. For å holde denne pulsfrekvensen går det ikke særlig fort på f.eks. en ergometersykkel. Samtidig synes jeg ikke at det er spesielt tungt - jeg blir selvsagt varm etter en stund, men det går greit å snakke. Mitt spørsmål er: er min puls "reell"? Burde jeg ligge høyerer i puls pga calciumblokkeren for å ha samme effekt av fettforbrenningstreningen som et normalt, friskt menneske? Eller har medisinen ingen innvirkning på dette og jeg skal fortsette med denne pulsen for å trene fettforbrenning effektivt til tross for at det ikke føles tungt? Enda et lite spørsmål: når jeg trener i studio (vekter) har jeg en puls på mellom 130-170 (avhengig av hvor i settet jeg er). Betyr dette at jeg også da trener tildels fettforbrenning?

Blir glad for svar da det ikke virker som om legen min kan svare på dette med særlig grad av sikkerhet/overbevisning

Hyggelig om noen av leserne har erfaring med dette og vil dele det med meg

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Ditt mål for treningen , tror jeg er helt riktig med din bakgrunn og medinering. Generelt bli litt sterkere samt gjøre kondisjonsarbeide for å øke kaloriforbruket. For å ta det siste først. Lengevarende arbeide med puls som varierer fra 50-70 % av max.puls, er bra. Spiller egentlig liten rolle her om du står på calciumblokker. Drikk bra med vann under trening for å vedlikeholde god sirkulasjon. Ved styrketreningen blir gjerne pulsen noe lavere, men ved enkelte øvelser hvor mye stor muskulatur brukes, kommer gjerne pulsen opp i det samme som ved kondsjonstreningen, og det er greit.

Men tilslutt, med dine plager og medisinbruk, tren med middels intensitet. Det er varigheten av den fysiske aktiteten som for deg blir avgjørende for hvor mye du forbrenner.