Terapi-tips?

[Gjest må være anonym nå]

Hei, er tobarnsmor, har i perioder lidt av angst/depresjon.

I mange år nå har jeg holdt dette under kontroll, og livet fungerer helt normalt, men jeg har enkelte dårlige dager og angst-relaterte plager som kommer og går.

Så til saken: I forbindelse med en pågående familie-konflikt, føler jeg at jeg har kjørt meg fast, og kommer ikke utav et spesielt tankemønster. Dette er svært angstpreget for meg. Jeg er søvnløs, er nå kvalm og nervøs dagen lang. Tenker på dette hele tiden. Vi si jeg overreagerer objektivt sett, men subjektivt reagerer jeg altså slik.

Har noen andre helt konkrete angst-"ting" som plager meg også.Tankesett og følelser, ikke tvangshandlinger eller noe slikt.

Utenom disse tingene fungerer jeg helt normalt og er lykkelig, utadvendt, "suksessrik", ja, ingenting å klage over.

Er det en ide å gå til terapeut for de nevnte "angst-tingene" og den familie-floken som opptar meg ? I så fall, hva slags terapi ? er sånn i villrede, skal jeg kontakte fastlegen først ? Jeg er jo egentlig ikke syk.

ønsker tips. (bor forresten i oslo)

[Gjest uten signatur]

Du bør diskutert dette med fastlegen i første omgang. H*n kan henvise deg til behandling. Hva som er rett terapi for deg er vanskelig å svare på. Noen ville sagt at kognitiv-terapi kan hjelpe mot angst, andre ville svart at "tradisjonell" psykoterapi er det beste, for å finne ut hvor angsten har sitt opphav. Ellers finnes for eksempel psykoanalyse (søk på nettet).