Gjest luddien Skrevet 27. januar 2004 Del Skrevet 27. januar 2004 Er det mulig? Jeg er egentlig en aktiv idrettsutøver, men er nå skadet og kan ikke trene på minst en måned. Jeg kan gå rolig og sykle helt rolig, + styrketrening for overkroppen. (det er i beina jeg er skadet) Trenger å ta av 5 kg, men hvordan skal jeg få det til nå som jeg ikke kan trene? Hvor mange kalorier kan jeg spise sånn ca? Er 1.67 m høy og veier 65 kg. Vil ned til 60 kg, er det realistisk på en måneds tid? Isåfall, hvordan...? Blir kjeeeempeglad for svar!!=) 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
fuji1365380447 Skrevet 27. januar 2004 Del Skrevet 27. januar 2004 Hvis du har tenkt å slanke deg fem kg på en mnd der du skal bevege deg ganske mye mindre enn du pleier, så må du spise lite, ofte og svært magert. Egentlig er det fysisk umulig å ta av mer en en kg fett i uka, så prosjektet ditt er på grensen av hva som er mulig. Men, med seks små (og da mener jeg SMÅ) måltider om dagen kan det nok gå.Her er mitt forslag: En fiberrik med lettost og en tomat til frokost. En frukt kl 10 Salat til lunsj En gulerot kl 14 Middag med grønnsaker og magert kjøtt/fisk En fiberrik med cottagecheese til kvelds. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest kornmo Skrevet 27. januar 2004 Del Skrevet 27. januar 2004 Hvis du har tenkt å slanke deg fem kg på en mnd der du skal bevege deg ganske mye mindre enn du pleier, så må du spise lite, ofte og svært magert. Egentlig er det fysisk umulig å ta av mer en en kg fett i uka, så prosjektet ditt er på grensen av hva som er mulig. Men, med seks små (og da mener jeg SMÅ) måltider om dagen kan det nok gå.Her er mitt forslag: En fiberrik med lettost og en tomat til frokost. En frukt kl 10 Salat til lunsj En gulerot kl 14 Middag med grønnsaker og magert kjøtt/fisk En fiberrik med cottagecheese til kvelds. På den dietten der går man nok ned, men det du mister er hovedsakelig vann og muskelmasse. Prøv 1200 sunne, varierte kalorier daglig, tren det du kan, og se hva som skjer. Ikke bli for opphengt i tall. Hvis du lever sunt, finner kroppen selv den formen den vil ha. Hvis du setter i gang med et altfor ekstremt prosjekt nå er sannsynligheten for at du legger på deg igjen etterpå større, forbrenningen senkes, og i tillegg er det sant som reklamen sier: det første du mister er humøret. Ta vare på helsa! ;-) 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
fresja Skrevet 27. januar 2004 Del Skrevet 27. januar 2004 De som har mye å gå ned, går lett ned minst 5 kg den første måneden, mye av det er vann. Du er jo sånn noenlunde slank, så jeg vil tro det går saktere. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest pa,ala Skrevet 27. januar 2004 Del Skrevet 27. januar 2004 Jeg er 160 og veier vanligvis 50 kg ca. Hvis jeg spiser mye gosj kan den gå opp til ca 55, men den går glatt ned igjen på en uke om jeg bare dropper gosjet den uken og rører litt mer på meg.. Trener vanligvis ikke så da gjør det kanskje mer utslag? De ekstra kiloene på meg er bare "flesk" på magen da, og kanske lettere å bli kvitt? Eller evt veske i kroppen? Må legge til at jeg nok har uvanlig høy forbrenning for jeg spiser like mye som gubben min og han er svær og har fysisk jobb.. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.