Taping av ankel

[Helpless1365380644]

For en stund tilbake så tråkket jeg over.

Jeg føler nå at jeg begynner å bli såpass god at jeg kan begynne å trene igjen. For å være sikker på at jeg ikke slår opp skaden igjen vil jeg derfor tape ankelen. Hvordan skal jeg gjøre det? Er det et vist mønster jeg skal legge tapen på?

[piste]

Dersom en skal tape over lengre tid, vil det lønne seg å kjøpe en ortose i stedet for - en slags støttesokk som en trer på foten. Dette blir billigere enn langvarig teiping. Skal en teipe, må teipen legges slik at den hindrer foten å innover og bakover. Det beste er å legge teip-strimler i "hesteskoform" fra ankelknoken på innsiden, til ankelknoken på utsiden. Deretter legge noen strimler fra området frem mot lilletå, bak hæl og rundt frem mot innsiden av foten. Sikkert en dårlig forklaring. Det finnes et lite hefte som heter "idrettsskader 3" av knut jæger hanssen og grethe myklebust, anbefales. Koster under 100,- og har masse bra teip-bilder av ulike kroppsdeler.

hilsen 3.års fysiostudent