Spise rett etter treningen?

[Gjest Brrr]

Jeg driver å slanker meg (et par kilo bare-er ikke overvektig) samtidig som jeg vil bygge opp musklene, og det jeg lurte på var, er det lurt å spise rett etter treningen eller skal man vente en times tid?

Trodde det var slik at det man forbrente på treningen ville komme oppigjen hvis man spiste rett etterpå? Men så leser jeg at man skal spise i løpet av 90 min,(etter treningen) unasett hvilken trening man utøver. er dette sant?

[Synch]

Ved å spise etter trening så opprettholder du positiv forbrenning. Så gjør det. Men ikke spis fett det måltidet...

[Jake1365380469]

les hva jeg skrev på innlegget "styrketrening og mat"

[Jake1365380469]

Ved å spise etter trening så opprettholder du positiv forbrenning. Så gjør det. Men ikke spis fett det måltidet...

Fett er ikke nødvendigvis negativt, tvert imot!!

http://www.iform.no/kosthold/rettmat.shtml

[Synch]

Fett er ikke nødvendigvis negativt, tvert imot!!

http://www.iform.no/kosthold/rettmat.shtml

Og ingen har sagt noe annet. Hvis du leser innlegget mitt ser du at jeg skriver om måltidet RETT etter trening.

Forresten så viser artikkelen du refererer til det samme...

[bennythebunny]

Og ingen har sagt noe annet. Hvis du leser innlegget mitt ser du at jeg skriver om måltidet RETT etter trening.

Forresten så viser artikkelen du refererer til det samme...

jeg har hørt at at man skal spise noe ca 15 min. etter trening. Da trenger kroppen proteiner for å bygge opp musklene.

[Synch]

jeg har hørt at at man skal spise noe ca 15 min. etter trening. Da trenger kroppen proteiner for å bygge opp musklene.

Stemmer det, men du kan godt ta det med en gang du er ferdig med å trene.

[Åsemor]

Leste her om dagen at du godt kan spise mat med høy GI rett etter trening, og lav GI ellers.