trene før eller etter middag?

[Gjest vet så lite om trening]

Er en relativt utrent jente på 20 år. Det er snakk om ergometersykkel, noe styrketrening og enkelte øvelser som situps. Jeg ønsker mest mulig fettforbrenning og muskeloppbygging. Middagen er proteinrik (kylling).

Oppnår jeg best resultater ved å trene før middag eller etter middag da?

[Synch]

Du er tjent med å ha flere proteinrike måltider for å oppnå det du vil. Men rett etter treningen er det tidspunktet det er klart størst behov for protein. Så kanskje du skal spise kyllingen da.