trening på studio à la elixia/sats - ny & sliten

[Gjest sliten men ivrig]

har nettopp begynt å trene etter 10 (!) års opphold. Selv om jeg går på de letteste gruppene, 'jukser litt', fx. tilpasser farten/utslagene litt, blir jeg innmari sliten. Nå er jeg middelaldrende, og lurer på om opplegget ikke tar høyde for verken 'oss voksne', eller nye medlemmer.

Men hvor sliten skal man være samme kveld som man har trent? Føler meg helt flat!!

[fuji1365380447]

Det er nok helt normalt å være "helt flat" etter trening når man tar det opp igjen etter 10 år.

Etter så lang tid uten aktiv trening tar det flere måneder før kroppen kommer opp på et nivå der det føles rimelig lett å gå på selv de letteste timene på SATS.

I begynnelsen får man ofte kramper, treningshodepine, alt for lavt blodsukker og blir utrolig støl og lemster. Dette er et godt tegn, og går over etter en stund. Men det kan altså gå flere mnd med gjevnlig trening før man er på tilfredstillende nivå.

Bare husk at det ikke er farlig og være sliten eller støl :-)

Bare fortsett du, så blir du sterkere!

[Gjest sliten men ivrig]

Det er nok helt normalt å være "helt flat" etter trening når man tar det opp igjen etter 10 år.

Etter så lang tid uten aktiv trening tar det flere måneder før kroppen kommer opp på et nivå der det føles rimelig lett å gå på selv de letteste timene på SATS.

I begynnelsen får man ofte kramper, treningshodepine, alt for lavt blodsukker og blir utrolig støl og lemster. Dette er et godt tegn, og går over etter en stund. Men det kan altså gå flere mnd med gjevnlig trening før man er på tilfredstillende nivå.

Bare husk at det ikke er farlig og være sliten eller støl :-)

Bare fortsett du, så blir du sterkere!

klem og takk for svar :-)

Godt å høre at det ikke er farlig - det virker som folk har så mye kunnskaper om pulsnivå og masse masse andre detaljer - da jeg trente før, greide vi oss flott uten å ha trening som vitenskap!!

[fuji1365380447]

klem og takk for svar :-)

Godt å høre at det ikke er farlig - det virker som folk har så mye kunnskaper om pulsnivå og masse masse andre detaljer - da jeg trente før, greide vi oss flott uten å ha trening som vitenskap!!

Puls-måling og andre slike spissfindigheter kan være nyttig når man allerede er på et høyt nivå, og man forsøker å bli ennå noen prosent bedre.

For deg, som for de fleste mosjonister, er motivasjonen å bli i såpass form at man kan takle hverdagen, unngå sykdom og forebygge for fedme/sukkersyke/hjertesykdommer osv...

Kos deg med dine egen fremgang - hvert skritt fremover er en liten seier!!!

[Gjest forever young]

Puls-måling og andre slike spissfindigheter kan være nyttig når man allerede er på et høyt nivå, og man forsøker å bli ennå noen prosent bedre.

For deg, som for de fleste mosjonister, er motivasjonen å bli i såpass form at man kan takle hverdagen, unngå sykdom og forebygge for fedme/sukkersyke/hjertesykdommer osv...

Kos deg med dine egen fremgang - hvert skritt fremover er en liten seier!!!

yepp - målet er å føle meg sprek og sterk - jeg vet hvor godt det kjennes! :-)

[Gjest IngenLurerDenneGutten]

Jeg drev med styrkeløft i mine ehh, velmaktsdager, og jeg har tangert mine perser unntatt i knebøy. Jeg startet også opp etter ca.10 års opphold. Stå på!

[Gjest sliten men ivrig]

Jeg drev med styrkeløft i mine ehh, velmaktsdager, og jeg har tangert mine perser unntatt i knebøy. Jeg startet også opp etter ca.10 års opphold. Stå på!

ja, jeg skal stå på :-)

*undres på hvor gammel 'IngenLurer..' var i sine 'velmaktsdager'*

[Gjest IngenLurerDenneGutten]

ja, jeg skal stå på :-)

*undres på hvor gammel 'IngenLurer..' var i sine 'velmaktsdager'*

ca. 25-35:-/

[Gjest sliten men ivrig]

ca. 25-35:-/

da kan jeg regne ut hvor mye du er nå, sånn CA

[Gjest IngenLurerDenneGutten]

da kan jeg regne ut hvor mye du er nå, sånn CA

Jeg er 54 mod. Mail meg her:[email protected]

Jeg har en hj.side som jeg kommer til å legge ut litt om trening.

[Gjest sliten men ivrig]

Jeg er 54 mod. Mail meg her:[email protected]

Jeg har en hj.side som jeg kommer til å legge ut litt om trening.

*ler* -- ja da er du mer voksen enn jeg regnet ut! (har alltid vært dårlig i hoderegning, da

Jeg sender deg en hilsen, men ikke nå, for nå må jeg løpe... Hade' sålenge....

[Gjest IngenLurerDenneGutten]

*ler* -- ja da er du mer voksen enn jeg regnet ut! (har alltid vært dårlig i hoderegning, da

Jeg sender deg en hilsen, men ikke nå, for nå må jeg løpe... Hade' sålenge....

Fanken - var jeg for seriøs nå?:-/