Spising før og etter trening

[Gjest treneguri]

Jeg ønsker å gå ned i vekt ved hjelp av et normalt kosthold og trening (aerobic, step, spinning og litt styrke på apparater). Men hva bør jeg spise før og etter trening, og når bør jeg spise? Vil helst unngå sportsdrikker...

Jeg er forresten jente på 23 år.

[Åsemor]

Spis litt fort mat før og etter trening. Altså med høy GI. Men ikke så mye.

[Gjest treneguri]

Spis litt fort mat før og etter trening. Altså med høy GI. Men ikke så mye.

Har du noen eksempler på fort mat da? ) Ikke helt peil jeg skjønner du...

[Åsemor]

Har du noen eksempler på fort mat da? ) Ikke helt peil jeg skjønner du...

Bananer, brødskiver.

Er helt nybegynner selv, men dette var det treningsveilederen min sa til meg.

[Gjest Lykke til;)]

Gå inn på:

www.trim.no

www.trening.no

Der står ALT du trenger å vite om både kosthold og trening, både hvis du skal slanke deg eller bare bygge opp musklene!

[Synch]

Bananer, brødskiver.

Er helt nybegynner selv, men dette var det treningsveilederen min sa til meg.

Vil kanskje heller anbefale "treig" mat før trening. Men etter trening derimot, er det helt knall med bananer, rosiner og den slags.