Triceps, unngå grevinnearmer..

[darma]

Trener i helsestudio. Har fått lagt opp et program for trening, men savner å trene triceps.. Altså stramme opp det som jo så pent kalles grevinnearmer..

Noen som har forslag? Mitt formål med treningen er ikke så bygge muskler, men stramme opp, bli sterkere, få utholdenhet og gå ned i vekt..

[Sarisvati]

http://www.iform.no/ovelser/triceps.shtml

[darma]

http://www.iform.no/ovelser/triceps.shtml

Hvilken bør jeg ta... skjønte ikke noe med de spesifikke delene av triceps.

Pleier å ta triceps pushdown (nå vet jeg at det heter det...) Holder det, eller blir det for liten del involvert?

[Gjest Kjøtteteren]

Hvilken bør jeg ta... skjønte ikke noe med de spesifikke delene av triceps.

Pleier å ta triceps pushdown (nå vet jeg at det heter det...) Holder det, eller blir det for liten del involvert?

For å være litt dust, "grevinnearmer" kan du få etter hvert uansett.

Mye fungerer for triceps! Triceps pushdown er helt grei. Kombiner gjerne med benkpress.