Raske og langsomme karbohydrater

[Gjest karbo]

Kan noen nevne flere eksempler på mat innen hver av disse gruppene? Har akkurat begynt å trene, kondisjon og styrke (aerobic, step, spinning, apparater).

[Klemzi]

Dette finnes det hundrevis av soder om på nettet. Prøv for eksempel:

http://www.iform.no/kosthold/glykemiskeindex01.shtml Her er en innledning om glykemisk index, samt en link som fører deg direkte til GI-listen.

Lykke til med treningen!!