noen som kan svare?

[Gjest skadet jente]

Jeg har akkurat vært utsatt for en kneskade og må derfor gå på krykker i ganske mange mnd.

før trente jeg masse, men nå kan jeg jo ikke det.

problemet mitt er vekt.

hva kan jeg spise, uten å gå opp i vekt nå som jeg ikke trener?

lurte derfor på om det er noen her som kanskje kan svare.

tenke å spise dette:

to brødskiver med magert pålegg + 2 dl juice til frokost, lunsj og kveldsmat, en middels stor middagsposjon(litt mindre enn normalt) + en ltien sjokoladebit til kaffen.

går jeg opp i vekt av dette? høres det ok ut?

hilsen jente 20 år, 153cm, 44 kilo

[Gjest Beinhardt.]

Det bør jo finnes øvelser som forbrenner kalorier som ikke belaster beinet ditt, som du kan gjennomføre.

I tillegg bør du spise lite/ofte i stedet for mye/sjelden.

[Lillemus]

Høres greit ut, men litt mer frukt kanskje?

Du trenger forøvrig ikke være redd for å legge på deg, du er 0,5 cm høyere enn meg og 8 kilo lettere og jeg synes jeg er ganske så passe så du må faktisk være temmelig tynn?

[Gjest oransje]

Høres greit ut, men litt mer frukt kanskje?

Du trenger forøvrig ikke være redd for å legge på deg, du er 0,5 cm høyere enn meg og 8 kilo lettere og jeg synes jeg er ganske så passe så du må faktisk være temmelig tynn?

Nei,hun er ikke tynn i det hele tatt. Jeg er 153 cm høy og veier 46 kg og er akkurat passe..

Men til saken. Spis masse frukt og grønsaker, og ikke spis etter klokka 8-9 på kvelden..Prøv å variere kostholdet, og spis lite, hver tredje time. Ikke småspis!