Markering

[Stankonia]

Hei. jeg er en gutt på 20 og har drevet en stund med styrke trening nå...det jeg lurer på er hvordan jeg får mer markerte muskler?? Føler at jeg er stor nok nå og jeg klarer å bygge masse, men vil gjerne bli litt mer markert...Kan noen hjelpe meg? På forhånd Takk.

[Synch]

Lavere fettprosent er det du vil ha.

Man kan lese dag ut og dag inn for de beste måtene å oppnå det.

Du må enkelt og greit slanke deg samtidig som du holder på musklene.

Spise litt mindre og/eller trene litt mer utholdenhetstrening i tillegg til styrketreningen er det viktigste.

Mye informasjon på nettet ang dette.

[Stankonia]

Lavere fettprosent er det du vil ha.

Man kan lese dag ut og dag inn for de beste måtene å oppnå det.

Du må enkelt og greit slanke deg samtidig som du holder på musklene.

Spise litt mindre og/eller trene litt mer utholdenhetstrening i tillegg til styrketreningen er det viktigste.

Mye informasjon på nettet ang dette.

Men jeg trener utholdenhet ca 6 timer i uka..spiller fotball,jogger osv. Men føler at så fort jeg begynner med skikkelig styrkeløfting igjen så blir kroppen så "bamsete" hvis du skjønner hva jeg mener synch..Også er jeg kanskje litt redd for å miste muskelmasse hvis jeg slanker meg...

[Synch]

Men jeg trener utholdenhet ca 6 timer i uka..spiller fotball,jogger osv. Men føler at så fort jeg begynner med skikkelig styrkeløfting igjen så blir kroppen så "bamsete" hvis du skjønner hva jeg mener synch..Også er jeg kanskje litt redd for å miste muskelmasse hvis jeg slanker meg...

Endrer du kostholdet når du i tillegg trener styrke?

[Prozak]

Men jeg trener utholdenhet ca 6 timer i uka..spiller fotball,jogger osv. Men føler at så fort jeg begynner med skikkelig styrkeløfting igjen så blir kroppen så "bamsete" hvis du skjønner hva jeg mener synch..Også er jeg kanskje litt redd for å miste muskelmasse hvis jeg slanker meg...

Les om deffing på f.eks iform.no

"......................."