Er på vei til å bli overvektig

[Gjest T-Puss]

Etter jeg sluttet å røyke har jeg vært konstant sulten. Blir sulten få minutter etter jeg har inntatt et stort måltid. Kan jeg gjøre noe med dette? Er så redd for å vokse ut av klærene mine. Har ikke råd til nye. Vil gjerne ned 5-10 kilo...

[jubalong70]

Prøv å spis mat med mindre lettopptagelige karbohydrater - det metter bedre. (SKikkelig grovt brød, uten hvetemel, mindre pasta, ris, poteter.)

Spis mer proteiner - kjøtt, fisk, fjærkre, linser, bønner.

Spis mer grønnsaker.

Selvsagt kutter du ut evt. søtsaker, brus osv.

[Gjest Rusle]

Drikk vann, kaffe eller noe annet uten kalorier. Tygg sukkerfrie pastiller.

Det er normalt at appetitten øker etter man har sluttet å røyke. Det blir normalt igjen.

Finn en trimform som du liker.