13år 163 cm 47 kg

[slux]

Hei jeg er 13år 163 cm 47 kg og føler meg svert undervektig noen tips til og forandre på det ?

[Synch]

Spis i vei. Eneste måten å øke vekten på er å spise flere kalorier enn du selv forbrenner i løpet av dagen.

[Gjest bjelke]

Vi jenter legger som regel lettere på oss etterhvert. Men fram til da må du spise mer, som Synch sier, men det trenger ikke være usunn mat.

[slux]

Vi jenter legger som regel lettere på oss etterhvert. Men fram til da må du spise mer, som Synch sier, men det trenger ikke være usunn mat.

hehe eg er en gutt!

[Gjest bjelke]

hehe eg er en gutt!

Jøss, hvorfor fikk jeg for meg at du var jente?? *sorry* ;-)

[Gjest En fisk]

Tren og spis regelmessig! Der hjeler !

[slux]

Jøss, hvorfor fikk jeg for meg at du var jente?? *sorry* ;-)

hehe sikkert på min lave vekt :P

[slux]

Tren og spis regelmessig! Der hjeler !

Ja nå har jeg begynt og trene vekter har trent i 1 og en halv måned nå, har gått opp 3 kg og gått opp gjennomsnittlig 3 cm på alle kroppsdeler.