for mye trening...?

[scooby_doo]

Hei

Jeg trener 4-5 dager i uken for tiden,og haR ingen problemer med det.Jeg trener som regel tidlig på morgenen ,fra 8-10.

Jeg trener som regel styrke og mage ved forskjellige øvelser og maskiner.

Problemet er med cardio treningen,jeg pleier å kjøre det såkalte Gerilja cardio ,hvor jeg først løper 4 min på 16 km\t og deretter 8 intervaller med 20 s på 21 km\t og 10 s på 11 km\t for så å avslutte med 4 min på 15 km\t.Dette er visstnok det mest effektive fettforbrenningsprogrammet.... men jeg er redd for at jeg sliter ut leggmusklene. Jeg kjenner det hele tiden når jeg går nå i leggmuskeelen.. kanskje en kommende beinhinnebetennelse ... men jeg kan ikke hoppe av programmet nå !! ..er det noe forebyggende tiltak for slike leggsmerter ? (utenom å slutte å trene...)

[damedame]

Beste tips jeg kan gi deg siden du ikke vil minske treningsmengde, er at du varmer godt opp, strekker godt ut (spesielt da på fremsiden siden du tror du er iferd med å begynne å få bh.betennelse). Hvor mange par sko har du? Ville vekslet mellom (minst) tre forskjellige par om jeg var deg. Forskjellige merker/modeller.

[Karenina2]

Beste tips jeg kan gi deg siden du ikke vil minske treningsmengde, er at du varmer godt opp, strekker godt ut (spesielt da på fremsiden siden du tror du er iferd med å begynne å få bh.betennelse). Hvor mange par sko har du? Ville vekslet mellom (minst) tre forskjellige par om jeg var deg. Forskjellige merker/modeller.

Og i tillegg være sikker på at skoene passer løpssteget ditt! Husk å bruke ordentlige løpesko selv om du løper på tredemølle, dersom du gjør dette. Løplabbet er en butikk som kan hjelpe deg å finne rett sko; er i Oslo, Trondheim, Kristiansand, bergen og stavanger.