Elendig selvtillit

[r.b.w]

Hei. jeg er en mann på 42 som sliter med dårlig selvtilitt.

I barndommen ble jeg utsatt for overgrep fra en nabo i en periode fra jeg var 5 til 11 år.

Overgrepene var ikke grove men han dukket stadig opp i nærmiljøet,og jeg måtte posere o,l til han hadde tilfredstilt deg selv.

Dette og at jeg hadde (har) en veldi dominerende far og manipulerende mor som ikke har sett problemet og gjort noe med det.Heller bagatilisert alle hendelser og fortalt hvor udugelig og håpløs jeg var.

Dette gorde at jeg følte det var min skyld og at jeg bare kunne holdt meg "unna" vedkommende.

Etthvært utspill eller antydning fra min side ble ignorert eller overkjørt.så jeg holdt kjeft og ble mer og mer forvirra.

Forvirring er noe jeg sliter med enda, føler jeg ikke skjønner noen ting, ikke kan noe, at det jeg sier er bare tull.

Holder derfor mye inne og trykket blir derfor uutholdelig noen ganger, som igjen resulterer i depresjon o.l

Det jeg lurte på er om det finnes noen "tekknikker " som en kan lære seg å få bedre selvtilitt eller en metode jeg kan følge for å forbedre den??