Støl hele tiden

[Gjest Hurr]

Jeg har trent på helsestudio kontinuerlig i 2-3 måneder nå og trent i snitt 2 ganger i uken. Jeg har delt programmet i 2, så jeg trener i prinsippet hver muskelgruppe 1 gang i uken. I tillegg løper jeg o.l.

Hver gang jeg har trent, er jeg størl i 2-3 dager etterpå - fremdeles.

Burde man ikke slutte å bli støl etter å ha trent jevnlig en stund??

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

nei, du burde ikke slutte å bli støl etter en tids trening. Treningsverken er en indikator på at du har trenet så hardt at det har oppstått slitasje i binevevet. Trapper du ned treningen noe, vil den forsvinne. Dersom du begynner å trene enda hardere, vil du også kunne oppleve at treningsverken forsvinner. Dette betyr at du nærmer deg en belastningsskade. Om du blir skadet eller ikke, er avhengig av din treningstilstand. Jo bedre trenet du er, jo mer treningsverk tåler du.