Gå til innhold

Anbefalte innlegg

VET at man helst ikke skal trene vekter yo dager på rad (har gitt det rpdet til andre her inne!!)

Men det jeg lurer på om HVOR "skadelig" det er..? Helt bortkastet? Ødelegger mer enn det bygger opp??

Trente nemlig bare en gang i forrige uke pga "sykdom" og rakk ikke trene idag, mandag...(Sovna på sofaen...)

Eller er det beste at jeg trener feks tredemølle/sykkel i morgen og vekter på onsdag?(skal ha veiledningtime da)

Hvor lang tid tar det før muskler brytes ned når man ikke trener? (altså ikke rekker å trene i mitt tilfelle)

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/142653-vekter-to-dager-p%C3%A5-rad/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Poenget er vel at du ikke skal trene samme muskelgruppe to ganger på rad, ikke at man ikke skal trene med vekter i seg selv. Det er bortkasta, men neppe farlig.

Da dropper jeg nok vekter den ene dagen! Trener nemlig samme programm hver gang. (11-12 øvelser)

  • 1 måned senere...

Poenget er vel at du ikke skal trene samme muskelgruppe to ganger på rad, ikke at man ikke skal trene med vekter i seg selv. Det er bortkasta, men neppe farlig.

Spørs hva man legger i "farlig". I værste fall kan man bli overtrent, med det resultat at man stagnerer eller går ned i styrke. Er overtreningen alvorlig kan det også føre til værre ting, og resultere i at man må kutte ut trening helt i en lengre periode.

"..........................."

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...