Gjest vil ikke bli stor Skrevet 7. april 2004 Del Skrevet 7. april 2004 Hei! Jeg gikk ned 20 kilo i forfjor på den dumme måten, ved å spise nesten ingenting. Ja, jeg vet det!! Nå har jeg gått opp 5 kilo på disse 2 årene, og jeg må gjøre noe for å stoppe dette. Hva gjør jeg? Trene? Hvor mye hver dag? Hva trene mest med? Viktig mat? Det eneste jeg nå gjør er å gå 5-6 km hver dag, turgåing. Jeg trente tidligere, men ikke nå. Kan dere gi meg et bra start-program for å få opp forbrenningen? Tusen takk!! 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Jake1365380469 Skrevet 9. april 2004 Del Skrevet 9. april 2004 Spis ofte (hver 3.time) spis trege karbohydrater, ikke raske. (kun etter trening bør man ha raske) druesukker, bananer, cola osv......En del proteiner og noe fett. (fett må du faktisk ha) Ja, tren forbrenning eller kardio som det også kalles. Gåing, løping, svømming, sykling osv...noen ganger i uka. Gå inn på www.iform.no Der finner du veldig mye bra om kosthold, trening, diett osv.... 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.