Hva gjør jeg nå da ??

[Gjest en_som_holder_på_å_gi_opp]

Jeg har to mål når det gjelder livskvaliteten nå.

1. Trene for å styrke kroppen og forbrenne fett + bedre kondis.

2. Få bort noen flere kilo

Jeg har siden juli trenet 3 dager i uken. Den treningen består av 40-50 kondistrening på step,tredemølle eller sykkel. (Mest step) Så et oppsatt vektprogram som i løpet av en uke tar for seg alle muskelgrupper. Treningen går egentlig ganske bra og har blitt i knallform i forhold til det jeg var. Har også fått mye mere muskler og styrke i kroppen. Men så var det kiloene.... Tror ikke jeg har endret noe på hverken vekt eller forminsket i klesstørrelse, og det er demotiverende. Syns selv jeg spiser sunn mat med 3-4 måltider om dagen, og litt ekstra kos i helgene.

Spørsmålet er: Må jeg trene enda mere for å øke fettforbrenningen ? Og i tilfelle hvordan ?

Eller må jeg spise anderledes for å tyne ned litt i vekt ?

Jeg er 1,68 høy og tipper vekten er ca. 85

Takker på forhånd for gode svar !

[Muskeldamen]

Tar du kondisjonstreningen etter vekttreningen? Det skulle visstnok være effektivt. Ikke bli demotivert av at det tar tid, du har godt av treningen uansett!

Les http://www.stumptuous.com/fatchick.html om trening for "alternativt veiende" (ikke ment som fornærmelse, lykke til!)

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

treningen i seg selv er ikke slankende. For å gå ned i vekt må du i tillegg redusere kaloriinntaket/holde det stabilt mens du øker treningen.

http://www.trim.no/slanking1.htm