Dødsangst

[bitte_kul]

jeg er en jente på 21 en år som sliter med dødsangst og depresjon. Depresjonen har jeg kontroll over, for den har jeg hatt i mange år. Men angsten er relativ ny, og den har jeg ikke noe kontroll over. Nå har jeg vært til samtale på poliklinikk, men der er det ventetid på flere måneder. Finnes det noen bra medisiner uten så mange bivirkninger mot dødsangst, eller eventuelt andre alternativer? Det er ganske slitsomt når angsten kommer, i det siste har jeg tenkt mer og mer på å ta livet av meg, for å bli ferdig med det. Tviler på at det er panikkangst, men det er nok til å holde meg våken om natten, gi meg hjertebank og blokkere ut folk rundt meg.Og jeg tenker at det vil bli veldig slitsomt å vente flere måneder på forandring.

Er det noe jeg kan gjøre selv i mellomtiden, dersom det ikke finnes alternativer?

Takk for alle svar.

[Gjest alternativer]

Er det noe som trykker på i livet ditt som du har mulighet til å skjerme deg fra, eller få snakket ut om?

Har du blitt tilbudt eller bruker du SSRI?

Har du prøvd relana (urter, på apoteket). Det hjelper noen, andre synes det er for svakt.

Klarer du å mosjonere litt? Spaserturer eller det du har lyst til. Mosjon og "banale" ting som tran og vitaminpiller kan hjelpe en god del. C-vitamin i større doser enn i vanlige multivitaminpiller.

[arnehepp]

Jeg liker å male bilder når jeg har lignende tanker, bare lage noe bizzart, morbidt og voldsomt.

Jeg syns det er veldig lett å lage noe kreativt med angst, det er lissom en energi som er veldig lett å forholde seg til, og som er lett å føre over til ark. det er noe jeg virkelig anbefaler å gjøre mens du venter på annen hjelp.