Hva spise

[tonil]

Har fått svar på blodprøve i dag.

Har forhøyet serum triglycerider (ugunstig fettstoff på lik linje med kolesterol).

Behandling er først og fremst kolesterol senkende diett.

Men det sier ikke meg så mye.

Hva skal man spise

[Gjest Alternativa]

Jeg mener det er helt feil å gå på kolesterolsenkende diett når triglyseridnivået er høyt. Det aller beste du kan gjøre med det er å kutte ut sukker!

Triglyseridene øker når man spiser mye sukker og raffinert mat. Dvs. fint mel, poteter, pasta og hvit ris.

Øk på med grønnsaker, fisk, kylling og grove (og da mener jeg mye grovere enn kjøpebrød) kornvarer. Kutt ned på fete sauser, men spis gjerne egg, nøtter og ha litt olje/sitron-dressing på salaten din.

Drikk godt med vann.

Er du flink til å gjøre dette vil du se endringer på triglyseridene etter et par mnd.

Lykke til